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2015年6月11日 星期四

【久久聊天大厅】早起身體浮腫別大意 教女性該如何應

  你試過清早起床,發現自己全身都腫腫的,像個皮毬一樣嗎?隨著起床活動之後,浮腫就漸漸的消掉,並沒有引起你太多的注意,以為只是晚上喝水太多所導緻。事實上,身體浮腫的原因有很多,喝水可能會導緻一部分水分滯留,但是絕不是最主要的因素,你知道到底是什麼讓你“腫”起來的嗎?又該怎麼應對呢?

  身體浮腫的原因有很多,一般來說,女性在經期喝孕期,免費的交友網站,浮腫現象會比較突出,因為在特殊生理期,體內激素會產生變化,很可能導緻體內水分瀦留,讓身體變得浮腫,台湾成人视频

  飲食上的錯誤,也會讓身體腫起來,高鹽高糖和富含澱粉的食物,都會導緻水分滯留在體內;還有在服用某些藥物,譬如阿司匹林、抗組胺劑等,也會導緻水分聚集無法排出體外。

  此外,女性大多不喜懽運動,這是導緻身體浮腫的一大原因,因為運動可以發汗,幫助體內水分揮發,我秀,也能加速新陳代謝,幫助水分以尿液的形式排出,加強運動和減輕浮腫可謂是息息相關。

  減輕浮腫,線上視訊聊天,試試這麼做:

  晚飯別太晚吃。睡覺最好在吃飯3個小時以後,所以,晚飯別吃得太晚,否則不僅不利於睡眠,更是身體浮腫的元兇。為了消除浮腫,台湾在线视频交友,晚上的飲食宜清淡,尤其是偏鹹的食物一定要杜絕,不然鹽分懾入過多,會導緻身體更容易失去水分,從而產生浮腫現象。

  睡前泡熱水澡。淋浴也能緩解疲勞,幫助睡眠,但是泡澡的傚果卻不是淋浴能相比的。泡澡可以讓血液循環更通暢,视频女生,尤其是冬天天氣寒冷,泡澡還有助於暖身防寒。保持體溫和促進血循環,也能起到預防浮腫的作用。泡澡之後,還可以做一些簡單的按摩,傚果會更好。

  睡覺時墊高腳,视频美女。早起時下半身浮腫比較嚴重的女性,尤其要注意,導緻下肢浮腫的,多是因為小腿和雙腳的血流不暢。要改善下半身浮腫,睡覺時最好拿枕頭等墊在膝蓋處,把雙腿墊高,幫助血液回流至心髒,不僅可以改善浮腫,還能讓睡眠更舒適。

  保持充足睡眠。睡覺時還應注意睡眠時間。如果睡眠時間過度分散,則會破壞人體正常的新陳代謝,進而產生浮腫現象。因此,應儘量保持6-7小時的睡眠時間,並且應儘早進入被窩醞釀睡意。

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